Vücudun Isı Dengesini Sağlaması
Açıklamaya göre, dış ortam sıcaklığının vücut sıcaklığından yüksek olduğu durumlarda vücut, terleme yoluyla ısısını dengelemeye çalışır. Ancak aşırı sıcaklarda vücut ısısı sadece terleme ile dengede tutulamaz. Yüksek nem oranı, azalmış hava akımı ve bazı ilaçlar terin buharlaşmasını engelleyerek vücudun ısı kaybetmesini zorlaştırabilir.
Risk Grupları ve Öneriler
Açıklamada şu grupların aşırı sıcaklardan en çok etkilendiği belirtilmiştir: açık alanda çalışanlar, 4 yaşından küçük çocuklar, 65 yaş üstü bireyler, bakıma ihtiyacı olanlar, aşırı kilolu kişiler, hamileler, sürekli ilaç kullananlar ve kronik hastalığı olanlar. Kronik hastalığı bulunanların hava durumu uyarılarını takip etmeleri ve günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınmaları önerilmektedir.
Önerilen Tedbirler
Aşırı sıcak havalarda, terletmeyen hafif giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Su tüketimi artırılmalı, tuzlu ve kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır. Kronik hastalığı olanlar ve yaşlılarla düzenli iletişim halinde olunmalı, sağlık durumları yakından takip edilmelidir.
Böbrek Sağlığı ve Beslenme
Açıklamada yüksek sıcaklıkların böbreklere ek yük getirebileceği vurgulanmıştır. Böbrek hastalığı olanlar, günlük su tüketimlerini hekimleriyle belirledikleri miktarlara göre ayarlamalı ve tuz içeren gıdalardan uzak durmalıdır.
Özetle, kronik hastalığı bulunan bireylerin aşırı sıcaklarda dikkatli olmaları ve belirtilen önlemleri alarak sağlıklarını korumaları önemlidir.
