Toksik stres; hipertansiyon, obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarının ilerlemesini hızlandırarak, yaşamımızı tehdit edebilir.
ABD merkezli psikiyatr Dr. Lawson Wulsin’e göre, kronik stres insanın evrimsel olarak baş edebileceği bir durum değildir. Günümüzdeki sosyal koşullar, vücudumuz için toksik stresin oluşmasına neden olmaktadır.
Dr. Wulsin, toksik hale gelmiş kronik stresle başa çıkmanın yollarını şu şekilde sıralamaktadır:
Düzenli egzersiz yapmak, toksik stresle mücadelede önemli bir rol oynar.
Hayatta bir amacınızın olması, sizi motive eder ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Stres kaynaklarınızla yüzleşip, onları bırakarak iç huzuru bulabilirsiniz.
Ailenizle kaliteli zaman geçirmek, stresle mücadelede destek olabilir.
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinerek, vücudunuzun toksik stresle baş etmesine yardımcı olabilirsiniz.
