Toksik Stres ve Sağlık Sorunları
Toksik stres; hipertansiyon, obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarının ilerlemesini hızlandırarak, yaşamımızı tehdit edebilir.
Kronik Stresin Tehlikeleri
ABD merkezli psikiyatr Dr. Lawson Wulsin’e göre, kronik stres insanın evrimsel olarak baş edebileceği bir durum değildir. Günümüzdeki sosyal koşullar, vücudumuz için toksik stresin oluşmasına neden olmaktadır.
Kronik Stresle Başa Çıkma Yolları
Dr. Wulsin, toksik hale gelmiş kronik stresle başa çıkmanın yollarını şu şekilde sıralamaktadır:
1. Vücudunuzu Hareket Ettirin
Düzenli egzersiz yapmak, toksik stresle mücadelede önemli bir rol oynar.
2. Bir Amacınız Olsun
Hayatta bir amacınızın olması, sizi motive eder ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
3. Stresle Yüzleşin ve Bırakın
Stres kaynaklarınızla yüzleşip, onları bırakarak iç huzuru bulabilirsiniz.
4. Ailenize Zaman Ayırın
Ailenizle kaliteli zaman geçirmek, stresle mücadelede destek olabilir.
5. Bitki Ağırlıklı Beslenme
Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinerek, vücudunuzun toksik stresle baş etmesine yardımcı olabilirsiniz.
