LGS Sınavı Öncesinde Öğrenci Stresi ve Aile Baskısı

Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde öğrencilerin yaşadığı stres ve baskı, başarılarını olduğu kadar ruh sağlıklarını da etkiliyor. Özellikle ebeveynlerin sınavla ilgili tutumları, çocukların bu süreci nasıl geçirdiğinde belirleyici oluyor.

Sınav Kaygısının Kökeni

Çocuk Gelişimi Uzmanı Emine Ergün’e göre, sınav kaygısı yalnızca sınavın zorluğundan kaynaklanmıyor. Özellikle erken çocukluk döneminde mükemmeliyetçi ya da aşırı başarı odaklı tutumlarla büyüyen çocuklar, sınav dönemlerinde daha fazla kaygı yaşayabiliyor. Ailelerin, kendi gerçekleştiremedikleri hayalleri çocuklarına yüklemesi de kaygıyı artıran önemli bir unsur.

Kaygıyla Başa Çıkma Yolları

Emine Ergün, sınav kaygısı ile performans baskısının genellikle iç içe geçtiğini ve çocuğun başarısını etkileyebileceğini belirtiyor. Bu nedenle, kaygı yaşayan çocukların bir çocuk psikiyatristi tarafından değerlendirilmesi ve gerekiyorsa profesyonel destek alması önem taşıyor.

Ailelerin Yapmaması Gerekenler

1. Kıyaslama: Ahmet kazanmış, sen de kazanmalısın gibi ifadeler motivasyon değil öfke yaratır.
2. Gerçek Dışı Beklentiler: Çocuğun yeterliliğini göz ardı ederek yüksek hedefler koymak, başarısızlık korkusunu pekiştirir.
3. Kendi Örneklerini Dayatmak: Ben senin yaşındayken gibi kıyaslamalar çocuğun özgüvenini zedeler.
4. Sürekli Uyarılar: Yeterince çalışmıyorsun gibi cümleler çocuğun iç motivasyonunu düşürür.
5. Destek Yerine Eleştiri: Kaygı yaşayan bir çocuğun daha fazla baskıya değil, anlayışa ve desteğe ihtiyacı vardır.

Başarı ve Çaba Dengesi

Emine Ergün’e göre, çocukların özgüvenini artırmak için yalnızca çabayı ya da yalnızca başarıyı övmek değil; her ikisini de dengeli şekilde takdir etmek gerekiyor. Çocuğun gösterdiği emeği hatırlatmak, başarıya giden yolda motivasyon sağlar.

Sınav Haftası Önerileri

• Uyku ve Yemek Saatleri: Mutlaka düzene girmeli, düzensizlikler performansı olumsuz etkileyebilir.
• Zorlandığı Konular: Gözden geçirilmeli, akademik tekrarlarla günlük rutin dengelendirilmeli.
• Sevdiği Uğraşlar: Öğrenci, kaygısını azaltacak aktivitelere zaman ayırmalı.

Dijital Dünyada Başarı Baskısı

Emine Ergün, her çocuğun farklı olduğunu vurgulayarak, dijital ortamda yapılan kıyaslamalardan kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Çocuğun gerçekliğinde desteklenmesi önem taşıyor.

Sınav Sabahı İçin Tavsiyeler

• Sınav sabahı farklı bir ritüele değil, rutin bir sabaha ihtiyaç var.
• Aşırı kahvaltıdan kaçınılmalı, her zamanki şekilde kahvaltı yapılmalı.
• Kalabalıkla değil, sade bir şekilde sınava gidilmeli.
• Sınav sonrası sorularla değil, destekle karşılanmalı.

Ve en önemlisi… “Elinden geleni yaptın. Seninle gurur duyuyorum” Bu cümle, bir öğrencinin sınavdan sonra duymaya en çok ihtiyaç duyduğu şey olabilir.